小伙雙手倒立行走如風(fēng)
當(dāng)年為高考解壓迷上倒立，他已經(jīng)創(chuàng)了四項世界紀(jì)錄
每天，天剛蒙蒙亮，在四川蓬安縣相如第二小學(xué)校的田徑操場上，就會出現(xiàn)這樣一幕：一個中等身材的小伙子，倒立著身子，以雙手當(dāng)腳，在地上行走如風(fēng)，讓人瞠目結(jié)舌。
這位小伙是該校初中部的一名體育老師，名叫張爽，今年28歲。張爽是一名有特殊技藝的健身達(dá)人，他以倒立的方式，曾經(jīng)創(chuàng)造過四項世界吉尼斯紀(jì)錄。近日，他在人行道上倒立行走的視頻也在網(wǎng)上熱傳。
平時，他都在學(xué)校里給學(xué)生們上課，空閑時間在網(wǎng)上開直播教觀眾健身。接受揚子晚報/紫牛新聞記者采訪時，他表示：“我希望能用自己的經(jīng)歷，給學(xué)生們傳播一些正能量，也想用專業(yè)健身知識，為社會做些有意義的事！”
紫牛新聞記者 楊志敏
實習(xí)生 鄭星雨
嘗試
倒立減壓應(yīng)對高考 上大學(xué)后有了新目標(biāo)
張爽高中時是一名體育生，高三那一年，由于大腿肌肉拉傷，高考體育沒有發(fā)揮好，只好選擇復(fù)讀。2013年高考前夕，面對枯燥又高壓的高三生活，張爽感覺快要崩潰了。后來，他去看了心理醫(yī)生，醫(yī)生說這是考前壓力綜合征，可以嘗試一下適合自己的減壓方法。于是，他開始在網(wǎng)上搜索各種各樣的減壓方式，無意間看到“倒立五分鐘相當(dāng)于睡眠兩小時”的方法，于是決定嘗試一下。他每天利用課余時間去教室后面練習(xí)。剛開始練習(xí)時手臂支撐不住身體，膝蓋摔破、手腕摔破是常有的事。但張爽說：“通過倒立，緩解了學(xué)習(xí)上的壓力，感覺還是挺好的。”就這樣一點點堅持到高考，張爽也考入了自己理想的體育學(xué)院。
2013年10月2日，張爽看到央視一套有一檔節(jié)目叫《吉尼斯中國之夜》，節(jié)目中有一位挑戰(zhàn)者叫黃忠余，他挑戰(zhàn)了“倒立行走100米”。此時已經(jīng)有一定倒立基礎(chǔ)的張爽能夠走上三五米了，他說：“黃忠余當(dāng)時37歲，他能夠做到，我這么年輕，通過我的努力，一點點去堅持，我應(yīng)該也能做到。”有了目標(biāo)，張爽開始付諸行動。
張爽把訓(xùn)練安排在清晨，“一般都在5點20分，夏天沒有什么問題，可到了冬天，早上的被窩總是讓人不想起來?！睆埶伦约阂惶觳挥?xùn)練就會產(chǎn)生惰性，便找了個讓自己堅持的辦法。“我在室友那放了100塊錢，如果哪天早上我沒起，他就可以把錢拿去買零食請室友們吃。男生都好面子，話都說了，做不到那就太丟人了?！本瓦@樣，他慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，再也不需要用這種方式來督促自己了。
挑戰(zhàn)
創(chuàng)下倒立行走紀(jì)錄后 又開始嘗試倒立上下臺階
2014年，張爽遇見了一生中最重要的恩師——王武。
大一一年的練習(xí)，張爽遇到過很多問題，自己都沒法完全去解決，“最開始100米要走七八次才走得完，走得最遠(yuǎn)的只有五六十米，然后就倒下來，感覺自己不可能完成這個項目，感覺一個人堅持特別累?！?/p>
慶幸的是，在第二年選修舉重課時，他遇見了授課老師王武。跟王武老師剛認(rèn)識的時候，張爽正值練習(xí)的瓶頸期，而且也受傷了，一度想放棄倒立行走了。而王老師根據(jù)當(dāng)時張爽的訓(xùn)練狀態(tài)，針對張爽的力量、手臂的柔韌性以及耐力等因素制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計劃。張爽一直按照這份計劃訓(xùn)練，從來沒有間斷過。王武老師也會在自己有空時，去指導(dǎo)或是陪伴張爽練習(xí)。一年之后，也就是2015年11月，張爽成功創(chuàng)造了“倒立向前行走100米世界紀(jì)錄”，僅用了58.97秒。
拿下紀(jì)錄沒幾天，張爽接到了《吉尼斯中國之夜》導(dǎo)演的電話，邀請他參加一檔倒立上下樓梯的節(jié)目。節(jié)目現(xiàn)場搭一個樓梯，倒立上下40個臺階，張爽說當(dāng)時倒立爬臺階動作都還不會，在和王武老師商量了之后，他選擇參加節(jié)目，“我覺得人生就在于挑戰(zhàn)?！苯酉绿魬?zhàn)后，張爽練習(xí)了一個多月的倒立上下臺階。可惜的是，張爽挑戰(zhàn)三次，三次都失敗了，“我當(dāng)時很沮喪，覺得在全國人民面前丟了臉”。
受到吉尼斯世界紀(jì)錄總部關(guān)注 7年創(chuàng)造四項吉尼斯紀(jì)錄
雖然挑戰(zhàn)失敗了，但張爽并沒有停止這個項目的訓(xùn)練，還準(zhǔn)備第二年再去挑戰(zhàn)，但該項目與央視的合作已結(jié)束。好在山東衛(wèi)視有一檔節(jié)目——《超級驚喜》中有類似的項目。2017年1月，張爽受邀去挑戰(zhàn)上下臺階，節(jié)目組還加大了難度，要求倒立雙腿夾球完成上下臺階的動作，并且在最后三個臺階用跳下來的姿勢完成挑戰(zhàn)。張爽在一分鐘之內(nèi)挑戰(zhàn)上下共27個、高度5.4米的臺階，獲得成功。
因其出色表現(xiàn)，吉尼斯世界紀(jì)錄總部關(guān)注到張爽，邀請張爽去參加另外一項紀(jì)錄挑戰(zhàn)：倒立夾球行走50米。2016年7月份，張爽到英國倫敦錄制了吉尼斯世界紀(jì)錄全球發(fā)行的宣傳片，并參賽。當(dāng)時比賽一共邀請了9位挑戰(zhàn)者，張爽是唯一的亞洲參賽者?！拔掖淼氖侵袊髮W(xué)生，我的一言一行都應(yīng)該體現(xiàn)出中國人的素質(zhì)。當(dāng)時我穿著一件五星紅旗的T恤就去了?！碑?dāng)天張爽打破了“倒立夾球行走50米世界紀(jì)錄”，用時26.09秒，他說：“外國人能做到的，中國人也可以做到?！?/p>
2017年，大學(xué)畢業(yè)后的張爽來到南充蓬安縣相如第二小學(xué)校工作，成為一名體育老師。當(dāng)年8月，他接到一項新的挑戰(zhàn)：“1分鐘風(fēng)洞站立前空翻世界紀(jì)錄”。
“風(fēng)洞設(shè)置在一個7米高的圓柱桶內(nèi)，腳下踩的是軟軟的網(wǎng)，空翻下來很難站穩(wěn)，再加上風(fēng)洞內(nèi)的風(fēng)力很大，增加了難度。”為了能挑戰(zhàn)成功，張爽開始了新的訓(xùn)練。他在家里裝了兩個吊環(huán)，用手抓著，不斷去翻，100個一組，每天翻五六組。“每次翻兩三百個，就得下來吐，吐完休息一會兒，然后又去翻?！焙髞硭ロn國參加挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了屬于自己的第三個世界紀(jì)錄。
2018年5月份，張爽又在天津電視臺《跨時代戰(zhàn)書》中創(chuàng)造了倒立連續(xù)不間斷跳繩60次的世界紀(jì)錄。
開直播
向網(wǎng)友傳授健身方法 特別提醒“安全第一”
2017年，張爽開始嘗試網(wǎng)絡(luò)直播，帶觀眾們一起健身。他通過表演倒立行走、跳繩、平板支撐等運動方式，把在大學(xué)里學(xué)到的健身知識、自己長年積累的健身經(jīng)驗教給觀眾。在此過程中他認(rèn)識到，把健身經(jīng)驗傳遞給大眾，服務(wù)社會是一件有意義的事。尤其是有粉絲跟張爽聊到健身給自己帶來的改變時，更是讓張爽感到開心。
做了幾年直播后，張爽的體能也有了突破，“現(xiàn)在俯臥撐能做2000個，平板支撐能堅持三個小時，連續(xù)不間斷跳繩最多一次是18288個，深蹲最多的一次是2020個。”
作為一種健身方式，張爽仍堅持每天鍛煉倒立行走。雖然張爽曾在人行道、斑馬線上拍過倒立行走的視頻，但出于交通安全的考慮，他并不主張一般市民這樣做。張爽說遵守交通規(guī)則，保證生命安全是第一位的。拍視頻時，家人會在旁邊幫忙看著車輛，自己也會時刻注意來往車輛。
張爽告訴記者，他長年在室內(nèi)外做一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練或動作，有很多比較專業(yè)的保護(hù)方式。比如要做倒立行走或前滾翻，重點是保護(hù)好頭部和頸椎部位。他建議一般市民沒有專業(yè)老師指導(dǎo)和保護(hù)的話，不要模仿。
來源：揚子晚報
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